Cereale și paste - valoare nutritivă, beneficiu și rău

Boabe de amarant Făină de săgeată Orz Făină sau griș de orz Făină de malț de orz Hrișcă Făină de hrișcă Bulgur Tărâțe de porumb Făină de porumb Boabe de porumb Făină de porumb Amidon de porumb Cușcuș Hominy Mei Făină de mei Tăiței Tărâțe de ovăz Făină de ovăz Ovăz Paste Quinoa Orez Tărâțe de orez Făină de orez Tăiței de orez Făină de secară Boabe de secară Semolă Făină de sorg Boabe de sorg Spelta Perle de tapioca Teff Triticale Făină de triticale Grâu Tărâțe de grâu Făină de grâu Germeni de grâu Orez sălbatic