Boabe de porumb - compoziție, beneficii și rău

apa 10.37 g

0%

Calorii 365.00 kcal

15%

Proteine 9.42 g

12%

Grăsime 4.74 g

5%

Cenușă 1.20 g

-

Carbohidrați 74.26 g

23%

Fibre 7.30 g

-

Zaharuri 0.64 g

-

Calciu Ca 7.00 mg

0%

Fier Fe 2.71 mg

27%

Magneziu Mg 127.00 mg

31%

Fosfor P 210.00 mg

30%

Potasiu K 287.00 mg

6%

Sodiu Na 35.00 mg

2%

Zinc Zn 2.21 mg

20%

Cupru Cu 0.31 mg

34%

Mangan Mn 0.49 mg

21%

Seleniu Se 15.50 mcg

28%

Vitamina A 5.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 97.00 mcg

1%

Alfa-caroten 63.00 mcg

1%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 1355.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.49 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 0.30 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.39 mg

32%

Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacină 3.63 mg

22%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.42 mg

8%

Vitamina B6 piridoxină 0.62 mg

47%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 19.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folat DFE 19.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.07 g

8%

Treonină 0.35 g

14%

Izoleucină 0.34 g

16%

Leucina 1.16 g

25%

Lizina 0.27 g

6%

Metionina 0.20 g

10%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanina 0.46 g

10%

Tirozină 0.38 g

8%

Valină 0.48 g

19%

Arginina 0.47 g

7%

Histidina 0.29 g

13%

Alanina 0.71 g

10%

Acid aspartic 0.66 g

5%

Acid glutamic 1.77 g

13%

Glicina 0.39 g

11%

Prolina 0.82 g

18%

Serina 0.45 g

5%

Acizi grași saturați 0.67 g

Acid palmitic 0.57 g

Acid stearic 0.08 g

Acizi grași mononesaturați 1.25 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 1.25 g

Acizi grași polinesaturați 2.16 g

Acid octadecadienoic 2.10 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg