🍏 Nutrionio
Ziarno kukurydzy

Ziarno kukurydzy - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

15%

365 kcal

Kalorie

12%

9 g

Białka

23%

74 g

Węglowodany

5%

5 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 10.37 g

0%

10.37

Kalorie 365.00 kcal

15%

365.00

Białka 9.42 g

12%

9.42

Tłuszcze 4.74 g

5%

4.74

Popiół 1.20 g

-

-

Węglowodany 74.26 g

23%

74.26

Błonnik 7.30 g

-

-

Cukry 0.64 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 7.00 mg

0%

7.00

Żelazo Fe 2.71 mg

27%

2.71

Magnez Mg 127.00 mg

31%

127.00

Fosfor P 210.00 mg

30%

210.00

Potas K 287.00 mg

6%

287.00

Sód Na 35.00 mg

2%

35.00

Cynk Zn 2.21 mg

20%

2.21

Miedź Cu 0.31 mg

34%

0.31

Mangan Mn 0.49 mg

21%

0.49

Selen Se 15.50 mcg

28%

15.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 5.50 mcg

0%

5.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 97.00 mcg

1%

97.00

Alfa-karoten 63.00 mcg

1%

63.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 1355.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.49 mg

3%

0.49

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 0.30 mcg

0%

0.30

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.39 mg

32%

0.39

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

0.20

Witamina B3 Niacyna 3.63 mg

22%

3.63

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.42 mg

8%

0.42

Witamina B6 Pirydoksyna 0.62 mg

47%

0.62

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 19.00 mcg

4%

19.00

Witamina B9 Foliany DFE 19.00 mcg

4%

19.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.07 g

8%

0.07

Treonina 0.35 g

14%

0.35

Izoleucyna 0.34 g

16%

0.34

Leucyna 1.16 g

25%

1.16

Lizyna 0.27 g

6%

0.27

Metionina 0.20 g

10%

0.20

Cystyna 0.17 g

9%

0.17

Fenyloalanina 0.46 g

10%

0.46

Tyrozyna 0.38 g

8%

0.38

Walina 0.48 g

19%

0.48

Arginina 0.47 g

7%

0.47

Histydyna 0.29 g

13%

0.29

Alanina 0.71 g

10%

0.71

Kwas asparaginowy 0.66 g

5%

0.66

Kwas glutaminowy 1.77 g

13%

1.77

Glicyna 0.39 g

11%

0.39

Prolina 0.82 g

18%

0.82

Seryna 0.45 g

5%

0.45

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.67 g

Kwas palmitynowy 0.57 g

Kwas stearynowy 0.08 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.25 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 1.25 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.16 g

Kwas oktadekadienowy 2.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg