Зерно кукурузы - состав, польза и вред

Вода 10.37 г

-

Калории 365.00 ккал

15%

Белок 9.42 г

12%

Жиры (липиды) 4.74 г

5%

Зола 1.20 г

-

Углеводы 74.26 г

23%

Клетчатка 7.30 г

-

Сахара 0.64 г

-

Кальций, Ca 7.00 мг

0%

Железо, Fe 2.71 мг

27%

Магний, Mg 127.00 мг

31%

Фосфор, Р 210.00 мг

30%

Калий, К 287.00 мг

6%

Натрий, Na 35.00 мг

2%

Цинк, Zn 2.21 мг

20%

Медь, Cu 0.31 мг

34%

Марганец, Mn 0.49 мг

21%

Селен, Se 15.50 мкг

28%

Витамин А 5.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 97.00 мкг

1%

Каротин, альфа 63.00 мкг

1%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 1355.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.49 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.30 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.39 мг

32%

Рибофлавин 0.20 мг

15%

Ниацин 3.63 мг

22%

Пантотеновая кислота 0.42 мг

8%

Витамин В-6 0.62 мг

47%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 19.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 19.00 мкг

4%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.07 г

8%

Треонин 0.35 г

14%

Изолейцин 0.34 г

16%

Лейцин 1.16 г

25%

Лизин 0.27 г

6%

Метионин 0.20 г

10%

Цистин 0.17 г

9%

Фенилаланин 0.46 г

10%

Тирозин 0.38 г

8%

Валин 0.48 г

19%

Аргинин 0.47 г

7%

Гистидин 0.29 г

13%

Аланин 0.71 г

10%

Аспарагиновая кислота 0.66 г

5%

Глютаминовая кислота 1.77 г

13%

Глицин 0.39 г

11%

Пролин 0.82 г

18%

Серин 0.45 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.67 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.57 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.08 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.25 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.25 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.16 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.10 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг