Ziarno kukurydzy białej - skład, korzyści i szkody

Woda 10.37 g

-

Kalorie 365.00 kcal

15%

Białko 9.42 g

12%

Tłuszcz (lipid) 4.74 g

5%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodan 74.26 g

23%

Wapń, Ca 7.00 mg

0%

Żelazo, Fe 2.71 mg

27%

Magnez, Mg 127.00 mg

31%

Fosfor, P 210.00 mg

30%

Potas, K 287.00 mg

6%

Sód, Na 35.00 mg

2%

Cynk, Zn 2.21 mg

20%

Miedź, Cu 0.31 mg

34%

Mangan, Mn 0.49 mg

21%

Selen, Se 15.50 mcg

28%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.39 mg

32%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 3.63 mg

22%

Kwas pantotenowy 0.42 mg

8%

Witamina B-6 0.62 mg

47%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.35 g

14%

Izoleucyna 0.34 g

16%

Leucyna 1.16 g

25%

Lizyna 0.27 g

6%

Metionina 0.20 g

10%

Cystyna 0.17 g

9%

Fenyloalanina 0.46 g

10%

Tyrozyna 0.38 g

8%

Walina 0.48 g

19%

Arginina 0.47 g

7%

Histydyna 0.29 g

13%

Alanina 0.71 g

10%

Kwas asparaginowy 0.66 g

5%

Kwas glutaminowy 1.77 g

13%

Glicyna 0.39 g

11%

Prolina 0.82 g

18%

Seryna 0.45 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.67 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.57 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.08 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.25 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.25 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.16 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.10 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Cholesterol 0.00 mg