Făină de grâu - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
15%
349 kcal
Calorii
15%
11 g
Proteină
23%
74 g
Carbohidrați
2%
2 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 12.11 g
-
Calorii 349.25 kcal
15%
Proteină 11.28 g
15%
Grăsimi (lipide) 1.77 g
2%
Frasin 1.01 g
-
Carbohidrați 73.82 g
23%
Fibre 7.23 g
-
Zaharuri 0.50 g
-
Zaharoza 0.36 g
-
Glucoză (dextroză) 0.00 g
-
Fructoză 0.05 g
-
Amidon 57.77 g
-
Minerale
Calciu, Ca 24.25 mg
2%
Fier, Fe 2.35 mg
23%
Magneziu, Mg 75.25 mg
18%
Fosfor, P 221.25 mg
31%
Potasiu, K 241.00 mg
5%
Sodiu, Na 2.25 mg
0%
Zinc, Zn 1.78 mg
16%
Cupru, Cu 0.30 mg
33%
Mangan, Mn 2.24 mg
97%
Seleniu, Se 37.03 mcg
67%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 2.75 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 134.25 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.43 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.25 mg
20%
Riboflavină 0.11 mg
8%
Niacina 3.14 mg
19%
Acid pantotenic 0.62 mg
12%
Vitamina B-6 0.17 mg
13%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 32.75 mcg
8%
Folat, DFE 32.75 mcg
8%
Colina, total 20.80 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaină 72.80 mg
-
Triptofan 0.15 g
18%
Treonina 0.32 g
13%
Isoleucina 0.41 g
20%
Leucina 0.81 g
17%
Lizina 0.27 g
6%
Metionină 0.21 g
11%
Cistina 0.25 g
14%
Fenilalanină 0.60 g
13%
Tirozină 0.31 g
6%
Valină 0.49 g
19%
Arginina 0.49 g
8%
Histidină 0.28 g
13%
Alanina 0.40 g
5%
Acid aspartic 0.55 g
4%
Acid glutamic 4.00 g
29%
Glicina 0.45 g
12%
Proline 1.56 g
34%
Serina 0.57 g
6%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.31 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.26 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.20 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.17 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.87 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.72 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg