Făină de grâu bread - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
15%
361 kcal
Calorii
15%
12 g
Proteină
23%
73 g
Carbohidrați
1%
2 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 13.36 g
-
Calorii 361.00 kcal
15%
Proteină 11.98 g
15%
Grăsimi (lipide) 1.66 g
1%
Frasin 0.47 g
-
Carbohidrați 72.53 g
23%
Fibre 2.40 g
-
Zaharuri 0.31 g
-
Minerale
Calciu, Ca 15.00 mg
1%
Fier, Fe 0.90 mg
9%
Magneziu, Mg 25.00 mg
6%
Fosfor, P 97.00 mg
13%
Potasiu, K 100.00 mg
2%
Sodiu, Na 2.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.85 mg
7%
Cupru, Cu 0.18 mg
20%
Mangan, Mn 0.79 mg
34%
Seleniu, Se 39.70 mcg
72%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 1.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 79.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.40 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.30 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 1.00 mg
6%
Acid pantotenic 0.44 mg
8%
Vitamina B-6 0.04 mg
2%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 33.00 mcg
8%
Folat, DFE 33.00 mcg
8%
Colina, total 10.40 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.14 g
17%
Treonina 0.32 g
13%
Isoleucina 0.44 g
22%
Leucina 0.83 g
18%
Lizina 0.23 g
5%
Metionină 0.21 g
11%
Cistina 0.27 g
14%
Fenilalanină 0.59 g
13%
Tirozină 0.33 g
7%
Valină 0.50 g
20%
Arginina 0.42 g
6%
Histidină 0.25 g
12%
Alanina 0.37 g
5%
Acid aspartic 0.48 g
3%
Acid glutamic 4.20 g
30%
Glicina 0.41 g
11%
Proline 1.41 g
31%
Serina 0.58 g
6%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.24 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.22 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.14 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.14 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.73 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.69 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg