🍏 Nutrionio
Mei

Mei - compoziție, beneficii și rău

fiert crud

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

10%

249 kcal

Calorii

9%

7 g

Proteine

15%

48 g

Carbohidrați

3%

3 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 40.04 g

2%

40.04

Calorii 248.50 kcal

10%

248.50

Proteine 7.27 g

9%

7.27

Grăsime 2.61 g

3%

2.61

Cenușă 1.83 g

-

-

Carbohidrați 48.26 g

15%

48.26

Fibre 4.90 g

-

-

Zaharuri 0.13 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 5.50 mg

0%

5.50

Fier Fe 1.82 mg

18%

1.82

Magneziu Mg 79.00 mg

19%

79.00

Fosfor P 192.50 mg

27%

192.50

Potasiu K 128.50 mg

2%

128.50

Sodiu Na 3.50 mg

0%

3.50

Zinc Zn 1.30 mg

11%

1.30

Cupru Cu 0.46 mg

50%

0.46

Mangan Mn 0.95 mg

41%

0.95

Seleniu Se 1.80 mcg

3%

1.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 2.00 mcg

0%

2.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 70.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.04 mg

0%

0.04

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.60 mcg

0%

0.60

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.26 mg

21%

0.26

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacină 3.03 mg

18%

3.03

Vitamina B4 Colină 11.20 mg

2%

11.20

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.51 mg

10%

0.51

Vitamina B6 piridoxină 0.25 mg

18%

0.25

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 52.00 mcg

13%

52.00

Vitamina B9 Folat DFE 52.00 mcg

13%

52.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.08 g

9%

0.08

Treonină 0.23 g

9%

0.23

Izoleucină 0.31 g

15%

0.31

Leucina 0.92 g

20%

0.92

Lizina 0.14 g

3%

0.14

Metionina 0.15 g

8%

0.15

Cistina 0.14 g

7%

0.14

Fenilalanina 0.38 g

8%

0.38

Tirozină 0.22 g

5%

0.22

Valină 0.38 g

15%

0.38

Arginina 0.25 g

4%

0.25

Histidina 0.16 g

7%

0.16

Alanina 0.65 g

9%

0.65

Acid aspartic 0.48 g

3%

0.48

Acid glutamic 1.58 g

11%

1.58

Glicina 0.19 g

5%

0.19

Prolina 0.58 g

12%

0.58

Serina 0.42 g

5%

0.42

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.45 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.33 g

Acid stearic 0.10 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.48 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.46 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.32 g

Acid octadecadienoic 1.25 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg