Proso - skład, korzyści i szkody

Woda 40.04 g

2%

Kalorie 248.50 kcal

10%

Białka 7.27 g

9%

Tłuszcze 2.61 g

3%

Popiół 1.83 g

-

Węglowodany 48.26 g

15%

Błonnik 4.90 g

-

Cukry 0.13 g

-

Wapń Ca 5.50 mg

0%

Żelazo Fe 1.82 mg

18%

Magnez Mg 79.00 mg

19%

Fosfor P 192.50 mg

27%

Potas K 128.50 mg

2%

Sód Na 3.50 mg

0%

Cynk Zn 1.30 mg

11%

Miedź Cu 0.46 mg

50%

Mangan Mn 0.95 mg

41%

Selen Se 1.80 mcg

3%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 70.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.04 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.60 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 3.03 mg

18%

Witamina B4 Cholina 11.20 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.51 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.25 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 52.00 mcg

13%

Witamina B9 Foliany DFE 52.00 mcg

13%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.23 g

9%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.92 g

20%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.14 g

7%

Fenyloalanina 0.38 g

8%

Tyrozyna 0.22 g

5%

Walina 0.38 g

15%

Arginina 0.25 g

4%

Histydyna 0.16 g

7%

Alanina 0.65 g

9%

Kwas asparaginowy 0.48 g

3%

Kwas glutaminowy 1.58 g

11%

Glicyna 0.19 g

5%

Prolina 0.58 g

12%

Seryna 0.42 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.45 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.33 g

Kwas stearynowy 0.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.48 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.46 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.32 g

Kwas oktadekadienowy 1.25 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg