🍏 Nutrionio
Miglio

Miglio - composizione, benefici e danni

cotto crudo

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

10%

249 kcal

Calorie

9%

7 g

Proteine

15%

48 g

Carboidrati

3%

3 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 40.04 g

2%

40.04

Calorie 248.50 kcal

10%

248.50

Proteine 7.27 g

9%

7.27

Grassi 2.61 g

3%

2.61

Cenere 1.83 g

-

-

Carboidrati 48.26 g

15%

48.26

Fibra alimentare 4.90 g

-

-

Zuccheri 0.13 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 5.50 mg

0%

5.50

Ferro Fe 1.82 mg

18%

1.82

Magnesio Mg 79.00 mg

19%

79.00

Fosforo P 192.50 mg

27%

192.50

Potassio K 128.50 mg

2%

128.50

Sodio Na 3.50 mg

0%

3.50

Zinco Zn 1.30 mg

11%

1.30

Rame Cu 0.46 mg

50%

0.46

Manganese Mn 0.95 mg

41%

0.95

Selenio Se 1.80 mcg

3%

1.80

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 2.00 mcg

0%

2.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 70.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.04 mg

0%

0.04

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 0.60 mcg

0%

0.60

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

0.26

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacina 3.03 mg

18%

3.03

Vitamina B4 Colina 11.20 mg

2%

11.20

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.51 mg

10%

0.51

Vitamina B6 Piridossina 0.25 mg

18%

0.25

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 52.00 mcg

13%

52.00

Vitamina B9 Folato DFE 52.00 mcg

13%

52.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.08 g

9%

0.08

Treonina 0.23 g

9%

0.23

Isoleucina 0.31 g

15%

0.31

Leucina 0.92 g

20%

0.92

Lisina 0.14 g

3%

0.14

Metionina 0.15 g

8%

0.15

Cistina 0.14 g

7%

0.14

Fenilalanina 0.38 g

8%

0.38

Tirosina 0.22 g

5%

0.22

Valina 0.38 g

15%

0.38

Arginina 0.25 g

4%

0.25

Istidina 0.16 g

7%

0.16

Alanina 0.65 g

9%

0.65

Acido aspartico 0.48 g

3%

0.48

Acido glutammico 1.58 g

11%

1.58

Glicina 0.19 g

5%

0.19

Prolina 0.58 g

12%

0.58

Serina 0.42 g

5%

0.42

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.45 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.33 g

Acido stearico 0.10 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.48 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.46 g

Acido gondoico Omega-9 0.01 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.32 g

Acido ottadecadienoico 1.25 g

Acido ottadecatrienoico 0.07 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg