Miglio crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 8.67 g

-

Calorie 378.00 kcal

16%

Proteina 11.02 g

14%

Grassi (lipidi) 4.22 g

5%

Cenere 3.25 g

-

Carboidrato 72.85 g

23%

Fibra 8.50 g

-

Calcio, Ca 8.00 mg

0%

Ferro, Fe 3.01 mg

30%

Magnesio, Mg 114.00 mg

28%

Fosforo, P 285.00 mg

40%

Potassio, K 195.00 mg

4%

Sodio, Na 5.00 mg

0%

Zinco, Zn 1.68 mg

15%

Rame, Cu 0.75 mg

83%

Manganese, Mn 1.63 mg

70%

Selenio, Se 2.70 mcg

4%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.05 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (fillochinone) 0.90 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

Tiamina 0.42 mg

35%

Riboflavina 0.29 mg

22%

Niacina 4.72 mg

29%

Acido pantotenico 0.85 mg

16%

Vitamina B-6 0.38 mg

29%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 85.00 mcg

21%

Folato, DFE 85.00 mcg

21%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.12 g

14%

Treonina 0.35 g

14%

Isoleucina 0.47 g

23%

Leucina 1.40 g

30%

Lisina 0.21 g

5%

Metionina 0.22 g

12%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.58 g

13%

Tirosina 0.34 g

7%

Valina 0.58 g

23%

Arginina 0.38 g

6%

Istidina 0.24 g

11%

Alanina 0.99 g

14%

Acido aspartico 0.73 g

5%

Acido glutammico 2.40 g

17%

Glicina 0.29 g

8%

Prolina 0.88 g

19%

Serina 0.64 g

7%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.72 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.53 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.15 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.77 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.74 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.13 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.02 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.12 g

Colesterolo 0.00 mg