Просо сырое - состав, польза и вред

Вода 8.67 г

0%

Калории 378.00 ккал

16%

Белки 11.02 г

14%

Жиры 4.22 г

5%

Зола 3.25 г

-

Углеводы 72.85 г

23%

Клетчатка 8.50 г

-

Кальций Ca 8.00 мг

0%

Железо Fe 3.01 мг

30%

Магний Mg 114.00 мг

28%

Фосфор P 285.00 мг

40%

Калий K 195.00 мг

4%

Натрий Na 5.00 мг

0%

Цинк Zn 1.68 мг

15%

Медь Cu 0.75 мг

83%

Марганец Mn 1.63 мг

70%

Селен Se 2.70 мкг

4%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин Е Альфа-токоферол 0.05 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.90 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.42 мг

35%

Витамин B2 Рибофлавин 0.29 мг

22%

Витамин B3 Ниацин 4.72 мг

29%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.85 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.38 мг

29%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 85.00 мкг

21%

Витамин B9 Фолаты DFE 85.00 мкг

21%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.12 г

14%

Треонин 0.35 г

14%

Изолейцин 0.47 г

23%

Лейцин 1.40 г

30%

Лизин 0.21 г

5%

Метионин 0.22 г

12%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.58 г

13%

Тирозин 0.34 г

7%

Валин 0.58 г

23%

Аргинин 0.38 г

6%

Гистидин 0.24 г

11%

Аланин 0.99 г

14%

Аспарагиновая кислота 0.73 г

5%

Глютаминовая кислота 2.40 г

17%

Глицин 0.29 г

8%

Пролин 0.88 г

19%

Серин 0.64 г

7%

Насыщенные жирные кислоты 0.72 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.53 г

Стеариновая кислота 0.15 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.77 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.74 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.13 г

Октадекадиеновая кислота 2.02 г

Октадекатриеновая кислота 0.12 г

Холестерин 0.00 мг