Просо - состав, польза и вред

Вода 40.04 г

2%

Калории 248.50 ккал

10%

Белки 7.27 г

9%

Жиры 2.61 г

3%

Зола 1.83 г

-

Углеводы 48.26 г

15%

Клетчатка 4.90 г

-

Сахара 0.13 г

-

Кальций Ca 5.50 мг

0%

Железо Fe 1.82 мг

18%

Магний Mg 79.00 мг

19%

Фосфор P 192.50 мг

27%

Калий K 128.50 мг

2%

Натрий Na 3.50 мг

0%

Цинк Zn 1.30 мг

11%

Медь Cu 0.46 мг

50%

Марганец Mn 0.95 мг

41%

Селен Se 1.80 мкг

3%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 2.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 70.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.04 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.60 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.26 мг

21%

Витамин B2 Рибофлавин 0.19 мг

14%

Витамин B3 Ниацин 3.03 мг

18%

Витамин B4 Холин 11.20 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.51 мг

10%

Витамин B6 Пиридоксин 0.25 мг

18%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 52.00 мкг

13%

Витамин B9 Фолаты DFE 52.00 мкг

13%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.08 г

9%

Треонин 0.23 г

9%

Изолейцин 0.31 г

15%

Лейцин 0.92 г

20%

Лизин 0.14 г

3%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.14 г

7%

Фенилаланин 0.38 г

8%

Тирозин 0.22 г

5%

Валин 0.38 г

15%

Аргинин 0.25 г

4%

Гистидин 0.16 г

7%

Аланин 0.65 г

9%

Аспарагиновая кислота 0.48 г

3%

Глютаминовая кислота 1.58 г

11%

Глицин 0.19 г

5%

Пролин 0.58 г

12%

Серин 0.42 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 0.45 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.33 г

Стеариновая кислота 0.10 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.48 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.46 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.32 г

Октадекадиеновая кислота 1.25 г

Октадекатриеновая кислота 0.07 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг