Просо приготовленное - состав, польза и вред

Вода 71.41 г

3%

Калории 119.00 ккал

5%

Белки 3.51 г

4%

Жиры 1.00 г

1%

Зола 0.41 г

-

Углеводы 23.67 г

7%

Клетчатка 1.30 г

-

Сахара 0.13 г

-

Кальций Ca 3.00 мг

0%

Железо Fe 0.63 мг

6%

Магний Mg 44.00 мг

11%

Фосфор P 100.00 мг

14%

Калий K 62.00 мг

1%

Натрий Na 2.00 мг

0%

Цинк Zn 0.91 мг

8%

Медь Cu 0.16 мг

17%

Марганец Mn 0.27 мг

11%

Селен Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 2.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 70.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.02 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.30 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 1.33 мг

8%

Витамин B4 Холин 11.20 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.17 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 19.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 19.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.11 г

4%

Изолейцин 0.15 г

7%

Лейцин 0.45 г

9%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.19 г

4%

Тирозин 0.11 г

2%

Валин 0.18 г

7%

Аргинин 0.12 г

2%

Гистидин 0.08 г

3%

Аланин 0.31 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.23 г

1%

Глютаминовая кислота 0.76 г

5%

Глицин 0.09 г

2%

Пролин 0.28 г

6%

Серин 0.21 г

2%

Насыщенные жирные кислоты 0.17 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.13 г

Стеариновая кислота 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.18 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.18 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.51 г

Октадекадиеновая кислота 0.48 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг