Просо приготовленное - состав, польза и вред

Вода 71.41 г

-

Калории 119.00 ккал

5%

Белок 3.51 г

4%

Жиры (липиды) 1.00 г

1%

Зола 0.41 г

-

Углеводы 23.67 г

7%

Клетчатка 1.30 г

-

Сахара 0.13 г

-

Кальций, Ca 3.00 мг

0%

Железо, Fe 0.63 мг

6%

Магний, Mg 44.00 мг

11%

Фосфор, Р 100.00 мг

14%

Калий, К 62.00 мг

1%

Натрий, Na 2.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.91 мг

8%

Медь, Cu 0.16 мг

17%

Марганец, Mn 0.27 мг

11%

Селен, Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 2.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 70.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.02 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.30 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.11 мг

8%

Рибофлавин 0.08 мг

6%

Ниацин 1.33 мг

8%

Пантотеновая кислота 0.17 мг

3%

Витамин В-6 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 19.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 19.00 мкг

4%

Холин, всего 11.20 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.11 г

4%

Изолейцин 0.15 г

7%

Лейцин 0.45 г

9%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.19 г

4%

Тирозин 0.11 г

2%

Валин 0.18 г

7%

Аргинин 0.12 г

2%

Гистидин 0.08 г

3%

Аланин 0.31 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.23 г

1%

Глютаминовая кислота 0.76 г

5%

Глицин 0.09 г

2%

Пролин 0.28 г

6%

Серин 0.21 г

2%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.17 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.13 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.18 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.18 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.51 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.48 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг