Nutrionio
Millet cuit

Millet cuit - composición, beneficios y daños

cuit

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

5%

119 kcal

Calories

4%

4 g

Protéine

7%

24 g

Glucides

1%

1 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 71.41 g

-

-

Calories 119.00 kcal

5%

119.00

Protéine 3.51 g

4%

3.51

Gras (lipides) 1.00 g

1%

1.00

Cendre 0.41 g

-

-

Glucides 23.67 g

7%

23.67

Fibres 1.30 g

-

-

Sucres 0.13 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 3.00 mg

0%

3.00

Fer, Fe 0.63 mg

6%

0.63

Magnésium, Mg 44.00 mg

11%

44.00

Phosphore, P 100.00 mg

14%

100.00

Potassium, K 62.00 mg

1%

62.00

Sodium, Na 2.00 mg

0%

2.00

Zinc, Zn 0.91 mg

8%

0.91

Cuivre, Cu 0.16 mg

17%

0.16

Manganèse, Mn 0.27 mg

11%

0.27

Sélénium, Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 2.00 mcg

0%

2.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 70.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.02 mg

0%

0.02

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 0.30 mcg

0%

0.30

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

0.00

Thiamine 0.11 mg

8%

0.11

Riboflavine 0.08 mg

6%

0.08

Niacine 1.33 mg

8%

1.33

Acide pantothénique 0.17 mg

3%

0.17

Vitamine B-6 0.11 mg

8%

0.11

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 19.00 mcg

4%

19.00

Folate, DFE 19.00 mcg

4%

19.00

Choline, totale 11.20 mg

2%

11.20

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.04 g

4%

0.04

Thréonine 0.11 g

4%

0.11

Isoleucine 0.15 g

7%

0.15

Leucine 0.45 g

9%

0.45

Lysine 0.07 g

1%

0.07

Méthionine 0.07 g

3%

0.07

Cystine 0.07 g

3%

0.07

Phénylalanine 0.19 g

4%

0.19

Tyrosine 0.11 g

2%

0.11

Valine 0.18 g

7%

0.18

Arginine 0.12 g

2%

0.12

Histidine 0.08 g

3%

0.08

Alanine 0.31 g

4%

0.31

L'acide aspartique 0.23 g

1%

0.23

Acide glutamique 0.76 g

5%

0.76

Glycine 0.09 g

2%

0.09

Proline 0.28 g

6%

0.28

Sérine 0.21 g

2%

0.21

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.17 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.13 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.04 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.18 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.18 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.51 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.48 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.03 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg