Nutrionio
Mei fiert

Mei fiert - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

119 kcal

Calorii

4%

4 g

Proteină

7%

24 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsimi (lipide)

Nutrienți generali

Apă 71.41 g

-

-

Calorii 119.00 kcal

5%

119.00

Proteină 3.51 g

4%

3.51

Grăsimi (lipide) 1.00 g

1%

1.00

Frasin 0.41 g

-

-

Carbohidrați 23.67 g

7%

23.67

Fibre 1.30 g

-

-

Zaharuri 0.13 g

-

-

Minerale

Calciu, Ca 3.00 mg

0%

3.00

Fier, Fe 0.63 mg

6%

0.63

Magneziu, Mg 44.00 mg

11%

44.00

Fosfor, P 100.00 mg

14%

100.00

Potasiu, K 62.00 mg

1%

62.00

Sodiu, Na 2.00 mg

0%

2.00

Zinc, Zn 0.91 mg

8%

0.91

Cupru, Cu 0.16 mg

17%

0.16

Mangan, Mn 0.27 mg

11%

0.27

Seleniu, Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroten, beta 2.00 mcg

0%

2.00

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 70.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.02 mg

0%

0.02

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filochinona) 0.30 mcg

0%

0.30

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.11 mg

8%

0.11

Riboflavină 0.08 mg

6%

0.08

Niacina 1.33 mg

8%

1.33

Acid pantotenic 0.17 mg

3%

0.17

Vitamina B-6 0.11 mg

8%

0.11

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat, mâncare 19.00 mcg

4%

19.00

Folat, DFE 19.00 mcg

4%

19.00

Colina, total 11.20 mg

2%

11.20

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.04 g

4%

0.04

Treonina 0.11 g

4%

0.11

Isoleucina 0.15 g

7%

0.15

Leucina 0.45 g

9%

0.45

Lizina 0.07 g

1%

0.07

Metionină 0.07 g

3%

0.07

Cistina 0.07 g

3%

0.07

Fenilalanină 0.19 g

4%

0.19

Tirozină 0.11 g

2%

0.11

Valină 0.18 g

7%

0.18

Arginina 0.12 g

2%

0.12

Histidină 0.08 g

3%

0.08

Alanina 0.31 g

4%

0.31

Acid aspartic 0.23 g

1%

0.23

Acid glutamic 0.76 g

5%

0.76

Glicina 0.09 g

2%

0.09

Proline 0.28 g

6%

0.28

Serina 0.21 g

2%

0.21

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați (AGS) 0.17 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.13 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.04 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.18 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.18 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.51 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.48 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Steroli

Colesterolul 0.00 mg

Alte

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg