Gotowane proso - skład, korzyści i szkody

Woda 71.41 g

3%

Kalorie 119.00 kcal

5%

Białka 3.51 g

4%

Tłuszcze 1.00 g

1%

Popiół 0.41 g

-

Węglowodany 23.67 g

7%

Błonnik 1.30 g

-

Cukry 0.13 g

-

Wapń Ca 3.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.63 mg

6%

Magnez Mg 44.00 mg

11%

Fosfor P 100.00 mg

14%

Potas K 62.00 mg

1%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 0.91 mg

8%

Miedź Cu 0.16 mg

17%

Mangan Mn 0.27 mg

11%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 70.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.02 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.30 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 1.33 mg

8%

Witamina B4 Cholina 11.20 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.17 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 19.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 19.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.11 g

4%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.45 g

9%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.19 g

4%

Tyrozyna 0.11 g

2%

Walina 0.18 g

7%

Arginina 0.12 g

2%

Histydyna 0.08 g

3%

Alanina 0.31 g

4%

Kwas asparaginowy 0.23 g

1%

Kwas glutaminowy 0.76 g

5%

Glicyna 0.09 g

2%

Prolina 0.28 g

6%

Seryna 0.21 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.13 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.18 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.51 g

Kwas oktadekadienowy 0.48 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg