Mei crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 8.67 g

-

Calorii 378.00 kcal

16%

Proteină 11.02 g

14%

Grăsimi (lipide) 4.22 g

5%

Frasin 3.25 g

-

Carbohidrați 72.85 g

23%

Fibre 8.50 g

-

Calciu, Ca 8.00 mg

0%

Fier, Fe 3.01 mg

30%

Magneziu, Mg 114.00 mg

28%

Fosfor, P 285.00 mg

40%

Potasiu, K 195.00 mg

4%

Sodiu, Na 5.00 mg

0%

Zinc, Zn 1.68 mg

15%

Cupru, Cu 0.75 mg

83%

Mangan, Mn 1.63 mg

70%

Seleniu, Se 2.70 mcg

4%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.05 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 0.90 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.42 mg

35%

Riboflavină 0.29 mg

22%

Niacina 4.72 mg

29%

Acid pantotenic 0.85 mg

16%

Vitamina B-6 0.38 mg

29%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 85.00 mcg

21%

Folat, DFE 85.00 mcg

21%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.12 g

14%

Treonina 0.35 g

14%

Isoleucina 0.47 g

23%

Leucina 1.40 g

30%

Lizina 0.21 g

5%

Metionină 0.22 g

12%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanină 0.58 g

13%

Tirozină 0.34 g

7%

Valină 0.58 g

23%

Arginina 0.38 g

6%

Histidină 0.24 g

11%

Alanina 0.99 g

14%

Acid aspartic 0.73 g

5%

Acid glutamic 2.40 g

17%

Glicina 0.29 g

8%

Proline 0.88 g

19%

Serina 0.64 g

7%

Acizi grași saturați (AGS) 0.72 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.53 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.15 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.77 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.74 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.13 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.02 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.12 g

Colesterolul 0.00 mg