Mei crud - compoziție, beneficii și rău

apa 8.67 g

0%

Calorii 378.00 kcal

16%

Proteine 11.02 g

14%

Grăsime 4.22 g

5%

Cenușă 3.25 g

-

Carbohidrați 72.85 g

23%

Fibre 8.50 g

-

Calciu Ca 8.00 mg

0%

Fier Fe 3.01 mg

30%

Magneziu Mg 114.00 mg

28%

Fosfor P 285.00 mg

40%

Potasiu K 195.00 mg

4%

Sodiu Na 5.00 mg

0%

Zinc Zn 1.68 mg

15%

Cupru Cu 0.75 mg

83%

Mangan Mn 1.63 mg

70%

Seleniu Se 2.70 mcg

4%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E alfa-tocoferol 0.05 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 0.90 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.42 mg

35%

Vitamina B2 Riboflavină 0.29 mg

22%

Vitamina B3 Niacină 4.72 mg

29%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.85 mg

16%

Vitamina B6 piridoxină 0.38 mg

29%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 85.00 mcg

21%

Vitamina B9 Folat DFE 85.00 mcg

21%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.12 g

14%

Treonină 0.35 g

14%

Izoleucină 0.47 g

23%

Leucina 1.40 g

30%

Lizina 0.21 g

5%

Metionina 0.22 g

12%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.58 g

13%

Tirozină 0.34 g

7%

Valină 0.58 g

23%

Arginina 0.38 g

6%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.99 g

14%

Acid aspartic 0.73 g

5%

Acid glutamic 2.40 g

17%

Glicina 0.29 g

8%

Prolina 0.88 g

19%

Serina 0.64 g

7%

Acizi grași saturați 0.72 g

Acid lauric 0.00 g

Acid palmitic 0.53 g

Acid stearic 0.15 g

Acizi grași mononesaturați 0.77 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.74 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați 2.13 g

Acid octadecadienoic 2.02 g

Acid octadecatrienoic 0.12 g

Colesterol 0.00 mg