🍏 Nutrionio
Tărâțe de grâu

Tărâțe de grâu - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

216 kcal

Calorii

20%

16 g

Proteine

20%

65 g

Carbohidrați

5%

4 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 9.89 g

0%

9.89

Calorii 216.00 kcal

9%

216.00

Proteine 15.55 g

20%

15.55

Grăsime 4.25 g

5%

4.25

Cenușă 5.79 g

-

-

Carbohidrați 64.51 g

20%

64.51

Fibre 42.80 g

-

-

Zaharuri 0.41 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 73.00 mg

7%

73.00

Fier Fe 10.57 mg

105%

10.57

Magneziu Mg 611.00 mg

152%

611.00

Fosfor P 1013.00 mg

144%

1013.00

Potasiu K 1182.00 mg

25%

1182.00

Sodiu Na 2.00 mg

0%

2.00

Zinc Zn 7.27 mg

66%

7.27

Cupru Cu 1.00 mg

110%

1.00

Mangan Mn 11.50 mg

500%

11.50

Seleniu Se 77.60 mcg

141%

77.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 6.00 mcg

0%

6.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 240.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.49 mg

10%

1.49

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.90 mcg

1%

1.90

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.52 mg

43%

0.52

Vitamina B2 Riboflavină 0.58 mg

44%

0.58

Vitamina B3 Niacină 13.58 mg

84%

13.58

Vitamina B4 Colină 74.40 mg

14%

74.40

Vitamina B5 Acid pantotenic 2.18 mg

43%

2.18

Vitamina B6 piridoxină 1.30 mg

100%

1.30

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 79.00 mcg

19%

79.00

Vitamina B9 Folat DFE 79.00 mcg

19%

79.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.28 g

35%

0.28

Treonină 0.50 g

20%

0.50

Izoleucină 0.49 g

24%

0.49

Leucina 0.93 g

20%

0.93

Lizina 0.60 g

14%

0.60

Metionina 0.23 g

13%

0.23

Cistina 0.37 g

20%

0.37

Fenilalanina 0.60 g

13%

0.60

Tirozină 0.44 g

9%

0.44

Valină 0.73 g

29%

0.73

Arginina 1.09 g

17%

1.09

Histidina 0.43 g

20%

0.43

Alanina 0.77 g

11%

0.77

Acid aspartic 1.13 g

9%

1.13

Acid glutamic 2.87 g

21%

2.87

Glicina 0.90 g

25%

0.90

Prolina 0.88 g

19%

0.88

Serina 0.68 g

8%

0.68

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.63 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.56 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.64 g

Acid hexadecenoic 0.02 g

Acid octadecenoic 0.62 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.21 g

Acid octadecadienoic 2.04 g

Acid octadecatrienoic 0.17 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.01 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg