Otręby pszenne - skład, korzyści i szkody

Woda 9.89 g

0%

Kalorie 216.00 kcal

9%

Białka 15.55 g

20%

Tłuszcze 4.25 g

5%

Popiół 5.79 g

-

Węglowodany 64.51 g

20%

Błonnik 42.80 g

-

Cukry 0.41 g

-

Wapń Ca 73.00 mg

7%

Żelazo Fe 10.57 mg

105%

Magnez Mg 611.00 mg

152%

Fosfor P 1013.00 mg

144%

Potas K 1182.00 mg

25%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 7.27 mg

66%

Miedź Cu 1.00 mg

110%

Mangan Mn 11.50 mg

500%

Selen Se 77.60 mcg

141%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 6.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 240.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.49 mg

10%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.90 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.52 mg

43%

Witamina B2 Ryboflawina 0.58 mg

44%

Witamina B3 Niacyna 13.58 mg

84%

Witamina B4 Cholina 74.40 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 2.18 mg

43%

Witamina B6 Pirydoksyna 1.30 mg

100%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 79.00 mcg

19%

Witamina B9 Foliany DFE 79.00 mcg

19%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 0.50 g

20%

Izoleucyna 0.49 g

24%

Leucyna 0.93 g

20%

Lizyna 0.60 g

14%

Metionina 0.23 g

13%

Cystyna 0.37 g

20%

Fenyloalanina 0.60 g

13%

Tyrozyna 0.44 g

9%

Walina 0.73 g

29%

Arginina 1.09 g

17%

Histydyna 0.43 g

20%

Alanina 0.77 g

11%

Kwas asparaginowy 1.13 g

9%

Kwas glutaminowy 2.87 g

21%

Glicyna 0.90 g

25%

Prolina 0.88 g

19%

Seryna 0.68 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.63 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.56 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.64 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.62 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.21 g

Kwas oktadekadienowy 2.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.17 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg