Otręby pszenne - skład, korzyści i szkody

Woda 9.89 g

-

Kalorie 216.00 kcal

9%

Białko 15.55 g

20%

Tłuszcz (lipid) 4.25 g

5%

Popiół 5.79 g

-

Węglowodan 64.51 g

20%

Błonnik 42.80 g

-

Cukry 0.41 g

-

Wapń, Ca 73.00 mg

7%

Żelazo, Fe 10.57 mg

105%

Magnez, Mg 611.00 mg

152%

Fosfor, P 1013.00 mg

144%

Potas, K 1182.00 mg

25%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 7.27 mg

66%

Miedź, Cu 1.00 mg

110%

Mangan, Mn 11.50 mg

500%

Selen, Se 77.60 mcg

141%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 6.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 240.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.49 mg

10%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.90 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.52 mg

43%

Ryboflawina 0.58 mg

44%

Niacyna 13.58 mg

84%

Kwas pantotenowy 2.18 mg

43%

Witamina B-6 1.30 mg

100%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 79.00 mcg

19%

Kwas foliowy, DFE 79.00 mcg

19%

Cholina, całkowita 74.40 mg

14%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 0.50 g

20%

Izoleucyna 0.49 g

24%

Leucyna 0.93 g

20%

Lizyna 0.60 g

14%

Metionina 0.23 g

13%

Cystyna 0.37 g

20%

Fenyloalanina 0.60 g

13%

Tyrozyna 0.44 g

9%

Walina 0.73 g

29%

Arginina 1.09 g

17%

Histydyna 0.43 g

20%

Alanina 0.77 g

11%

Kwas asparaginowy 1.13 g

9%

Kwas glutaminowy 2.87 g

21%

Glicyna 0.90 g

25%

Prolina 0.88 g

19%

Seryna 0.68 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.63 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.56 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.64 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.62 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.17 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg