Пшеничные отруби - состав, польза и вред

Вода 9.89 г

-

Калории 216.00 ккал

9%

Белок 15.55 г

20%

Жиры (липиды) 4.25 г

5%

Зола 5.79 г

-

Углеводы 64.51 г

20%

Клетчатка 42.80 г

-

Сахара 0.41 г

-

Кальций, Ca 73.00 мг

7%

Железо, Fe 10.57 мг

105%

Магний, Mg 611.00 мг

152%

Фосфор, Р 1013.00 мг

144%

Калий, К 1182.00 мг

25%

Натрий, Na 2.00 мг

0%

Цинк, Zn 7.27 мг

66%

Медь, Cu 1.00 мг

110%

Марганец, Mn 11.50 мг

500%

Селен, Se 77.60 мкг

141%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 6.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 240.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.49 мг

10%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.90 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.52 мг

43%

Рибофлавин 0.58 мг

44%

Ниацин 13.58 мг

84%

Пантотеновая кислота 2.18 мг

43%

Витамин В-6 1.30 мг

100%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 79.00 мкг

19%

Фолаты, ПЭФ 79.00 мкг

19%

Холин, всего 74.40 мг

14%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.28 г

35%

Треонин 0.50 г

20%

Изолейцин 0.49 г

24%

Лейцин 0.93 г

20%

Лизин 0.60 г

14%

Метионин 0.23 г

13%

Цистин 0.37 г

20%

Фенилаланин 0.60 г

13%

Тирозин 0.44 г

9%

Валин 0.73 г

29%

Аргинин 1.09 г

17%

Гистидин 0.43 г

20%

Аланин 0.77 г

11%

Аспарагиновая кислота 1.13 г

9%

Глютаминовая кислота 2.87 г

21%

Глицин 0.90 г

25%

Пролин 0.88 г

19%

Серин 0.68 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.63 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.56 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.64 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.62 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.17 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг