Salvado de trigo - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
216 kcal
Calorías
20%
16 g
Proteína
20%
65 g
Carbohidrato
5%
4 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 9.89 g
-
Calorías 216.00 kcal
9%
Proteína 15.55 g
20%
Grasas (lípidos) 4.25 g
5%
Ceniza 5.79 g
-
Carbohidrato 64.51 g
20%
Fibra 42.80 g
-
Azúcares 0.41 g
-
Minerales
Calcio, Ca 73.00 mg
7%
Hierro, Fe 10.57 mg
105%
Magnesio, Mg 611.00 mg
152%
Fósforo, P 1013.00 mg
144%
Potasio, K 1182.00 mg
25%
Sodio, Na 2.00 mg
0%
cinc, Zn 7.27 mg
66%
Cobre, Cu 1.00 mg
110%
Manganeso, Mn 11.50 mg
500%
Selenio, Se 77.60 mcg
141%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 6.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 240.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.49 mg
10%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.90 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.52 mg
43%
Riboflavina 0.58 mg
44%
Niacina 13.58 mg
84%
Ácido pantoténico 2.18 mg
43%
vitamina B-6 1.30 mg
100%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 79.00 mcg
19%
Folato, DFE 79.00 mcg
19%
Colina total 74.40 mg
14%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.28 g
35%
Treonina 0.50 g
20%
Isoleucina 0.49 g
24%
Leucina 0.93 g
20%
Lisina 0.60 g
14%
Metionina 0.23 g
13%
Cistina 0.37 g
20%
Fenilalanina 0.60 g
13%
Tirosina 0.44 g
9%
Valina 0.73 g
29%
Arginina 1.09 g
17%
Histidina 0.43 g
20%
Alanina 0.77 g
11%
Ácido aspártico 1.13 g
9%
Ácido glutamico 2.87 g
21%
Glicina 0.90 g
25%
Prolina 0.88 g
19%
Serina 0.68 g
8%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.63 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.56 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.04 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.64 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.62 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.21 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.04 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.17 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.01 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg