Făină de ovăz - compoziție, beneficii și rău

apa 8.55 g

0%

Calorii 404.00 kcal

17%

Proteine 14.66 g

19%

Grăsime 9.12 g

10%

Cenușă 1.97 g

-

Carbohidrați 65.70 g

21%

Fibre 6.50 g

-

Zaharuri 0.80 g

-

Zaharoză 0.50 g

-

Glucoza 0.10 g

-

Fructoza 0.00 g

-

Calciu Ca 55.00 mg

5%

Fier Fe 4.00 mg

40%

Magneziu Mg 144.00 mg

36%

Fosfor P 452.00 mg

64%

Potasiu K 371.00 mg

7%

Sodiu Na 19.00 mg

1%

Zinc Zn 3.20 mg

29%

Cupru Cu 0.44 mg

48%

Mangan Mn 4.02 mg

174%

Seleniu Se 34.00 mcg

61%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 180.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.70 mg

4%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 3.20 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.69 mg

57%

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacină 1.47 mg

9%

Vitamina B4 Colină 29.90 mg

5%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.20 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 32.00 mcg

8%

Vitamina B9 Folat DFE 32.00 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 30.70 mg

-

Acizi grași saturați 1.61 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.03 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 1.36 g

Acid stearic 0.09 g

Acizi grași mononesaturați 2.87 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 2.85 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 3.33 g

Acid octadecadienoic 3.19 g

Acid octadecatrienoic 0.15 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg