Mąka owsiana - skład, korzyści i szkody

Woda 8.55 g

0%

Kalorie 404.00 kcal

17%

Białka 14.66 g

19%

Tłuszcze 9.12 g

10%

Popiół 1.97 g

-

Węglowodany 65.70 g

21%

Błonnik 6.50 g

-

Cukry 0.80 g

-

Sacharoza 0.50 g

-

Glukoza 0.10 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 55.00 mg

5%

Żelazo Fe 4.00 mg

40%

Magnez Mg 144.00 mg

36%

Fosfor P 452.00 mg

64%

Potas K 371.00 mg

7%

Sód Na 19.00 mg

1%

Cynk Zn 3.20 mg

29%

Miedź Cu 0.44 mg

48%

Mangan Mn 4.02 mg

174%

Selen Se 34.00 mcg

61%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 180.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.70 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.20 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.69 mg

57%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 1.47 mg

9%

Witamina B4 Cholina 29.90 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.20 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 32.00 mcg

8%

Witamina B9 Foliany DFE 32.00 mcg

8%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 30.70 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.61 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 1.36 g

Kwas stearynowy 0.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.87 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 2.85 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.33 g

Kwas oktadekadienowy 3.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.15 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg