Mąka owsiana - skład, korzyści i szkody

Woda 8.55 g

-

Kalorie 404.00 kcal

17%

Białko 14.66 g

19%

Tłuszcz (lipid) 9.12 g

10%

Popiół 1.97 g

-

Węglowodan 65.70 g

21%

Błonnik 6.50 g

-

Cukry 0.80 g

-

Sacharoza 0.50 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.10 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 55.00 mg

5%

Żelazo, Fe 4.00 mg

40%

Magnez, Mg 144.00 mg

36%

Fosfor, P 452.00 mg

64%

Potas, K 371.00 mg

7%

Sód, Na 19.00 mg

1%

Cynk, Zn 3.20 mg

29%

Miedź, Cu 0.44 mg

48%

Mangan, Mn 4.02 mg

174%

Selen, Se 34.00 mcg

61%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 180.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.70 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.20 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.69 mg

57%

Ryboflawina 0.13 mg

9%

Niacyna 1.47 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.20 mg

4%

Witamina B-6 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 32.00 mcg

8%

Kwas foliowy, DFE 32.00 mcg

8%

Cholina, całkowita 29.90 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 30.70 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.61 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.36 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.87 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.85 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.33 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.19 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.15 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg