Farinha de aveia - composição, benefícios e malefícios

Água 8.55 g

0%

Calorias 404.00 kcal

17%

Proteína 14.66 g

19%

Gordura 9.12 g

10%

Cinzas 1.97 g

-

Carboidrato 65.70 g

21%

Fibra 6.50 g

-

Açúcares 0.80 g

-

Sacarose 0.50 g

-

Glicose 0.10 g

-

Frutose 0.00 g

-

Cálcio Ca 55.00 mg

5%

Ferro Fe 4.00 mg

40%

Magnésio Mg 144.00 mg

36%

Fósforo P 452.00 mg

64%

Potássio K 371.00 mg

7%

Sódio Na 19.00 mg

1%

Zinco Zn 3.20 mg

29%

Cobre Cu 0.44 mg

48%

Manganês Mn 4.02 mg

174%

Selénio Se 34.00 mcg

61%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 180.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.70 mg

4%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.20 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.69 mg

57%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 1.47 mg

9%

Vitamina B4 Colina 29.90 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.20 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 32.00 mcg

8%

Vitamina B9 Folatos DFE 32.00 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 30.70 mg

-

Gordura saturada 1.61 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.03 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 1.36 g

Ácido esteárico 0.09 g

Gordura monoinsaturada 2.87 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 2.85 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 3.33 g

Ácido octadecadienóico 3.19 g

Ácido octadecatrienóico 0.15 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg