Harina de avena - composición, beneficios y daños

Agua 8.55 g

0%

Calorías 404.00 kcal

17%

Proteína 14.66 g

19%

Grasa 9.12 g

10%

Ceniza 1.97 g

-

Carbohidratos 65.70 g

21%

Fibra 6.50 g

-

Azúcares 0.80 g

-

Sacarosa 0.50 g

-

Glucosa 0.10 g

-

Fructosa 0.00 g

-

Calcio Ca 55.00 mg

5%

Hierro Fe 4.00 mg

40%

Magnesio Mg 144.00 mg

36%

Fósforo P 452.00 mg

64%

Potasio K 371.00 mg

7%

Sodio Na 19.00 mg

1%

Zinc Zn 3.20 mg

29%

Cobre Cu 0.44 mg

48%

Manganeso Mn 4.02 mg

174%

Selenio Se 34.00 mcg

61%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 180.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.70 mg

4%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.20 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.69 mg

57%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 1.47 mg

9%

Vitamina B4 Colina 29.90 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.20 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 32.00 mcg

8%

Vitamina B9 Folato DFE 32.00 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 30.70 mg

-

Ácidos grasos saturados 1.61 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.03 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 1.36 g

Ácido esteárico 0.09 g

Ácidos grasos monoinsaturados 2.87 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido octadecenoico 2.85 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 3.33 g

Ácido octadecadienoico 3.19 g

Ácido octadecatrienoico 0.15 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg