Son d'avoine cuit - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
40 kcal
Calories
4%
3 g
Protéine
3%
11 g
Glucides
1%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 84.00 g
-
Calories 40.00 kcal
1%
Protéine 3.21 g
4%
Gras (lipides) 0.86 g
1%
Cendre 0.49 g
-
Glucides 11.44 g
3%
Fibres 2.60 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 10.00 mg
1%
Fer, Fe 0.88 mg
8%
Magnésium, Mg 40.00 mg
10%
Phosphore, P 119.00 mg
17%
Potassium, K 92.00 mg
1%
Sodium, Na 1.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.53 mg
4%
Cuivre, Cu 0.07 mg
7%
Manganèse, Mn 0.96 mg
41%
Sélénium, Se 7.70 mcg
14%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.16 mg
13%
Riboflavine 0.03 mg
2%
Niacine 0.14 mg
0%
Acide pantothénique 0.22 mg
4%
Vitamine B-6 0.03 mg
1%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 6.00 mcg
1%
Folate, DFE 6.00 mcg
1%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.06 g
7%
Thréonine 0.09 g
3%
Isoleucine 0.11 g
5%
Leucine 0.24 g
5%
Lysine 0.13 g
3%
Méthionine 0.06 g
3%
Cystine 0.10 g
5%
Phénylalanine 0.16 g
3%
Tyrosine 0.11 g
2%
Valine 0.17 g
6%
Arginine 0.22 g
3%
Histidine 0.07 g
3%
Alanine 0.15 g
2%
L'acide aspartique 0.27 g
2%
Acide glutamique 0.64 g
4%
Glycine 0.16 g
4%
Proline 0.17 g
3%
Sérine 0.15 g
1%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.16 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.14 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.29 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.29 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.34 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.32 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.02 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg