Crusca d'avena cotta - composizione, benefici e danni

Acqua 84.00 g

4%

Calorie 40.00 kcal

1%

Proteine 3.21 g

4%

Grassi 0.86 g

1%

Cenere 0.49 g

-

Carboidrati 11.44 g

3%

Fibra alimentare 2.60 g

-

Calcio Ca 10.00 mg

1%

Ferro Fe 0.88 mg

8%

Magnesio Mg 40.00 mg

10%

Fosforo P 119.00 mg

17%

Potassio K 92.00 mg

1%

Sodio Na 1.00 mg

0%

Zinco Zn 0.53 mg

4%

Rame Cu 0.07 mg

7%

Manganese Mn 0.96 mg

41%

Selenio Se 7.70 mcg

14%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacina 0.14 mg

0%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.22 mg

4%

Vitamina B6 Piridossina 0.03 mg

1%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.06 g

7%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.11 g

5%

Leucina 0.24 g

5%

Lisina 0.13 g

3%

Metionina 0.06 g

3%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.16 g

3%

Tirosina 0.11 g

2%

Valina 0.17 g

6%

Arginina 0.22 g

3%

Istidina 0.07 g

3%

Alanina 0.15 g

2%

Acido aspartico 0.27 g

2%

Acido glutammico 0.64 g

4%

Glicina 0.16 g

4%

Prolina 0.17 g

3%

Serina 0.15 g

1%

Acidi grassi saturi 0.16 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.14 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.29 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.29 g

Acidi grassi polinsaturi 0.34 g

Acido ottadecadienoico 0.32 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Colesterolo 0.00 mg