Crusca d'avena cotta - composizione, benefici e danni

Acqua 84.00 g

-

Calorie 40.00 kcal

1%

Proteina 3.21 g

4%

Grassi (lipidi) 0.86 g

1%

Cenere 0.49 g

-

Carboidrato 11.44 g

3%

Fibra 2.60 g

-

Calcio, Ca 10.00 mg

1%

Ferro, Fe 0.88 mg

8%

Magnesio, Mg 40.00 mg

10%

Fosforo, P 119.00 mg

17%

Potassio, K 92.00 mg

1%

Sodio, Na 1.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.53 mg

4%

Rame, Cu 0.07 mg

7%

Manganese, Mn 0.96 mg

41%

Selenio, Se 7.70 mcg

14%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

Tiamina 0.16 mg

13%

Riboflavina 0.03 mg

2%

Niacina 0.14 mg

0%

Acido pantotenico 0.22 mg

4%

Vitamina B-6 0.03 mg

1%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 6.00 mcg

1%

Folato, DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.06 g

7%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.11 g

5%

Leucina 0.24 g

5%

Lisina 0.13 g

3%

Metionina 0.06 g

3%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.16 g

3%

Tirosina 0.11 g

2%

Valina 0.17 g

6%

Arginina 0.22 g

3%

Istidina 0.07 g

3%

Alanina 0.15 g

2%

Acido aspartico 0.27 g

2%

Acido glutammico 0.64 g

4%

Glicina 0.16 g

4%

Prolina 0.17 g

3%

Serina 0.15 g

1%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.16 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.14 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.29 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.29 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.34 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.32 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g

Colesterolo 0.00 mg