Haferkleie zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 84.00 g

4%

Kalorien 40.00 kcal

1%

Eiweiß 3.21 g

4%

Fette 0.86 g

1%

Asche 0.49 g

-

Kohlenhydrate 11.44 g

3%

Ballaststoffe 2.60 g

-

Kalzium Ca 10.00 mg

1%

Eisen Fe 0.88 mg

8%

Magnesium Mg 40.00 mg

10%

Phosphor P 119.00 mg

17%

Kalium K 92.00 mg

1%

Natrium Na 1.00 mg

0%

Zink Zn 0.53 mg

4%

Kupfer Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.96 mg

41%

Selen Se 7.70 mcg

14%

Vitamin A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.16 mg

13%

Vitamin B2 Riboflavin 0.03 mg

2%

Vitamin B3 Niacin 0.14 mg

0%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.22 mg

4%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.03 mg

1%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 6.00 mcg

1%

Vitamin B9 Folate DFE 6.00 mcg

1%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.06 g

7%

Threonin 0.09 g

3%

Isoleucin 0.11 g

5%

Leucin 0.24 g

5%

Lysin 0.13 g

3%

Methionin 0.06 g

3%

Cystin 0.10 g

5%

Phenylalanin 0.16 g

3%

Tyrosin 0.11 g

2%

Valin 0.17 g

6%

Arginin 0.22 g

3%

Histidin 0.07 g

3%

Alanin 0.15 g

2%

Asparaginsäure 0.27 g

2%

Glutaminsäure 0.64 g

4%

Glycin 0.16 g

4%

Prolin 0.17 g

3%

Serin 0.15 g

1%

Gesättigte Fettsäuren 0.16 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.14 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.29 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.29 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.34 g

Octadecadiensäure 0.32 g

Octadecatriensäure 0.02 g

Cholesterin 0.00 mg