Gotowane otręby owsiane - skład, korzyści i szkody

Woda 84.00 g

-

Kalorie 40.00 kcal

1%

Białko 3.21 g

4%

Tłuszcz (lipid) 0.86 g

1%

Popiół 0.49 g

-

Węglowodan 11.44 g

3%

Błonnik 2.60 g

-

Wapń, Ca 10.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.88 mg

8%

Magnez, Mg 40.00 mg

10%

Fosfor, P 119.00 mg

17%

Potas, K 92.00 mg

1%

Sód, Na 1.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.53 mg

4%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.96 mg

41%

Selen, Se 7.70 mcg

14%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.16 mg

13%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 0.14 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B-6 0.03 mg

1%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

7%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.24 g

5%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.16 g

3%

Tyrozyna 0.11 g

2%

Walina 0.17 g

6%

Arginina 0.22 g

3%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.15 g

2%

Kwas asparaginowy 0.27 g

2%

Kwas glutaminowy 0.64 g

4%

Glicyna 0.16 g

4%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.15 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.16 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.14 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.29 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.29 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.34 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.32 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg