Komosa ryżowa - skład, korzyści i szkody

Woda 42.45 g

2%

Kalorie 244.00 kcal

10%

Białka 9.26 g

12%

Tłuszcze 4.00 g

4%

Popiół 1.57 g

-

Węglowodany 42.73 g

13%

Błonnik 4.90 g

-

Cukry 0.87 g

-

Skrobia 34.93 g

-

Wapń Ca 32.00 mg

3%

Żelazo Fe 3.03 mg

30%

Magnez Mg 130.50 mg

32%

Fosfor P 304.50 mg

43%

Potas K 367.50 mg

7%

Sód Na 6.00 mg

0%

Cynk Zn 2.10 mg

19%

Miedź Cu 0.39 mg

43%

Mangan Mn 1.33 mg

57%

Selen Se 5.65 mcg

10%

Witamina A 0.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5.50 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.50 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 108.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.54 mg

10%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 1.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.23 mg

19%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 0.97 mg

6%

Witamina B4 Cholina 46.60 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.77 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.31 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 113.00 mcg

28%

Witamina B9 Foliany DFE 113.00 mcg

28%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 630.40 mg

-

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.28 g

11%

Izoleucyna 0.33 g

16%

Leucyna 0.55 g

11%

Lizyna 0.50 g

12%

Metionina 0.20 g

11%

Cystyna 0.13 g

7%

Fenyloalanina 0.39 g

8%

Tyrozyna 0.18 g

3%

Walina 0.39 g

15%

Arginina 0.72 g

11%

Histydyna 0.27 g

12%

Alanina 0.39 g

5%

Kwas asparaginowy 0.74 g

6%

Kwas glutaminowy 1.22 g

8%

Glicyna 0.45 g

12%

Prolina 0.51 g

11%

Seryna 0.37 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.47 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.40 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Kwas arachidowy 0.03 g

Kwas behenowy 0.03 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.07 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.94 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g

Kwas erukowy Omega-9 0.06 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.19 g

Kwas oktadekadienowy 1.98 g

Kwas oktadekatrienowy 0.17 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg