Surowa komosa ryżowa - skład, korzyści i szkody

Woda 13.28 g

0%

Kalorie 368.00 kcal

16%

Białka 14.12 g

18%

Tłuszcze 6.07 g

7%

Popiół 2.38 g

-

Węglowodany 64.16 g

20%

Błonnik 7.00 g

-

Skrobia 52.22 g

-

Wapń Ca 47.00 mg

4%

Żelazo Fe 4.57 mg

45%

Magnez Mg 197.00 mg

49%

Fosfor P 457.00 mg

65%

Potas K 563.00 mg

11%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 3.10 mg

28%

Miedź Cu 0.59 mg

65%

Mangan Mn 2.03 mg

88%

Selen Se 8.50 mcg

15%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 8.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 1.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 163.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.44 mg

16%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 1.10 mcg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.36 mg

30%

Witamina B2 Ryboflawina 0.32 mg

24%

Witamina B3 Niacyna 1.52 mg

9%

Witamina B4 Cholina 70.20 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.77 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.49 mg

37%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 184.00 mcg

46%

Witamina B9 Foliany DFE 184.00 mcg

46%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 630.40 mg

-

Tryptofan 0.17 g

20%

Treonina 0.42 g

17%

Izoleucyna 0.50 g

25%

Leucyna 0.84 g

18%

Lizyna 0.77 g

18%

Metionina 0.31 g

17%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.59 g

13%

Tyrozyna 0.27 g

6%

Walina 0.59 g

23%

Arginina 1.09 g

17%

Histydyna 0.41 g

19%

Alanina 0.59 g

8%

Kwas asparaginowy 1.13 g

9%

Kwas glutaminowy 1.87 g

13%

Glicyna 0.69 g

19%

Prolina 0.77 g

17%

Seryna 0.57 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.71 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.60 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Kwas arachidowy 0.03 g

Kwas behenowy 0.03 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.61 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 1.42 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g

Kwas erukowy Omega-9 0.08 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.29 g

Kwas oktadekadienowy 2.98 g

Kwas oktadekatrienowy 0.26 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g

Cholesterol 0.00 mg