Gotowana komosa ryżowa - skład, korzyści i szkody

Woda 71.61 g

-

Kalorie 120.00 kcal

5%

Białko 4.40 g

5%

Tłuszcz (lipid) 1.92 g

2%

Popiół 0.76 g

-

Węglowodan 21.30 g

6%

Błonnik 2.80 g

-

Cukry 0.87 g

-

Skrobia 17.63 g

-

Wapń, Ca 17.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.49 mg

14%

Magnez, Mg 64.00 mg

16%

Fosfor, P 152.00 mg

21%

Potas, K 172.00 mg

3%

Sód, Na 7.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.09 mg

9%

Miedź, Cu 0.19 mg

21%

Mangan, Mn 0.63 mg

27%

Selen, Se 2.80 mcg

5%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 3.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 53.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.63 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.11 mg

8%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 0.41 mg

2%

Witamina B-6 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 42.00 mcg

10%

Kwas foliowy, DFE 42.00 mcg

10%

Cholina, całkowita 23.00 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.16 g

7%

Leucyna 0.26 g

5%

Lizyna 0.24 g

5%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.19 g

4%

Tyrozyna 0.08 g

1%

Walina 0.19 g

7%

Arginina 0.34 g

5%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.18 g

2%

Kwas asparaginowy 0.35 g

2%

Kwas glutaminowy 0.58 g

4%

Glicyna 0.22 g

6%

Prolina 0.24 g

5%

Seryna 0.18 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.23 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.20 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.53 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.47 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.97 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg