Киноа приготовленное - состав, польза и вред

Вода 71.61 г

3%

Калории 120.00 ккал

5%

Белки 4.40 г

5%

Жиры 1.92 г

2%

Зола 0.76 г

-

Углеводы 21.30 г

6%

Клетчатка 2.80 г

-

Сахара 0.87 г

-

Крахмал 17.63 г

-

Кальций Ca 17.00 мг

1%

Железо Fe 1.49 мг

14%

Магний Mg 64.00 мг

16%

Фосфор P 152.00 мг

21%

Калий K 172.00 мг

3%

Натрий Na 7.00 мг

0%

Цинк Zn 1.09 мг

9%

Медь Cu 0.19 мг

21%

Марганец Mn 0.63 мг

27%

Селен Se 2.80 мкг

5%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 3.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 53.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.63 мг

4%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 0.41 мг

2%

Витамин B4 Холин 23.00 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 42.00 мкг

10%

Витамин B9 Фолаты DFE 42.00 мкг

10%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.05 г

6%

Треонин 0.13 г

5%

Изолейцин 0.16 г

7%

Лейцин 0.26 г

5%

Лизин 0.24 г

5%

Метионин 0.10 г

5%

Цистин 0.06 г

3%

Фенилаланин 0.19 г

4%

Тирозин 0.08 г

1%

Валин 0.19 г

7%

Аргинин 0.34 г

5%

Гистидин 0.13 г

6%

Аланин 0.18 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.35 г

2%

Глютаминовая кислота 0.58 г

4%

Глицин 0.22 г

6%

Пролин 0.24 г

5%

Серин 0.18 г

2%

Насыщенные жирные кислоты 0.23 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.20 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.53 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.47 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.08 г

Октадекадиеновая кислота 0.97 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.02 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг