Otręby ryżowe - skład, korzyści i szkody

Woda 6.13 g

-

Kalorie 316.00 kcal

13%

Białko 13.35 g

17%

Tłuszcz (lipid) 20.85 g

24%

Popiół 9.98 g

-

Węglowodan 49.69 g

16%

Błonnik 21.00 g

-

Cukry 0.90 g

-

Sacharoza 0.50 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.20 g

-

Fruktoza 0.20 g

-

Wapń, Ca 57.00 mg

5%

Żelazo, Fe 18.54 mg

185%

Magnez, Mg 781.00 mg

195%

Fosfor, P 1677.00 mg

239%

Potas, K 1485.00 mg

31%

Sód, Na 5.00 mg

0%

Cynk, Zn 6.04 mg

54%

Miedź, Cu 0.73 mg

80%

Mangan, Mn 14.21 mg

617%

Selen, Se 15.60 mcg

28%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 220.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 4.92 mg

33%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.90 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 2.75 mg

229%

Ryboflawina 0.28 mg

21%

Niacyna 34.00 mg

212%

Kwas pantotenowy 7.39 mg

147%

Witamina B-6 4.07 mg

313%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 63.00 mcg

15%

Kwas foliowy, DFE 63.00 mcg

15%

Cholina, całkowita 32.20 mg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.56 g

23%

Izoleucyna 0.57 g

28%

Leucyna 1.02 g

22%

Lizyna 0.65 g

15%

Metionina 0.31 g

17%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 0.64 g

14%

Tyrozyna 0.41 g

9%

Walina 0.88 g

35%

Arginina 1.06 g

17%

Histydyna 0.36 g

16%

Alanina 0.97 g

14%

Kwas asparaginowy 1.31 g

10%

Kwas glutaminowy 1.85 g

13%

Glicyna 0.88 g

25%

Prolina 0.67 g

14%

Seryna 0.66 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.17 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.08 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.56 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.37 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.55 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.08 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.48 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 7.46 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 7.14 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.32 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg