Makaron - skład, korzyści i szkody

Woda 44.72 g

2%

Kalorie 228.67 kcal

9%

Białka 8.21 g

10%

Tłuszcze 1.12 g

1%

Popiół 0.57 g

-

Węglowodany 45.37 g

14%

Błonnik 2.27 g

-

Cukry 1.26 g

-

Sacharoza 0.22 g

-

Glukoza 0.07 g

-

Fruktoza 0.06 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.92 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 38.16 g

-

Wapń Ca 11.67 mg

1%

Żelazo Fe 0.77 mg

7%

Magnez Mg 29.67 mg

7%

Fosfor P 101.67 mg

14%

Potas K 103.67 mg

2%

Sód Na 46.00 mg

3%

Cynk Zn 0.81 mg

7%

Miedź Cu 0.16 mg

18%

Mangan Mn 0.52 mg

22%

Selen Se 38.67 mcg

70%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 7.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.08 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.03 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.83 mg

5%

Witamina B4 Cholina 6.40 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.67 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.67 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 68.00 mg

-

Tryptofan 0.12 g

14%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.32 g

16%

Leucyna 0.62 g

13%

Lizyna 0.19 g

4%

Metionina 0.09 g

5%

Cystyna 0.16 g

8%

Fenyloalanina 0.42 g

9%

Tyrozyna 0.15 g

3%

Walina 0.37 g

14%

Arginina 0.30 g

4%

Histydyna 0.19 g

8%

Alanina 0.28 g

4%

Kwas asparaginowy 0.39 g

3%

Kwas glutaminowy 2.90 g

21%

Glicyna 0.28 g

7%

Prolina 0.99 g

21%

Seryna 0.39 g

4%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.18 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.22 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.14 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.15 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.40 g

Kwas oktadekadienowy 0.38 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg