Makaron - skład, korzyści i szkody

Woda 44.72 g

-

Kalorie 228.67 kcal

9%

Białko 8.21 g

10%

Tłuszcz (lipid) 1.12 g

1%

Popiół 0.57 g

-

Węglowodan 45.37 g

14%

Błonnik 2.27 g

-

Cukry 1.26 g

-

Sacharoza 0.22 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.07 g

-

Fruktoza 0.06 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.92 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 38.16 g

-

Wapń, Ca 11.67 mg

1%

Żelazo, Fe 0.77 mg

7%

Magnez, Mg 29.67 mg

7%

Fosfor, P 101.67 mg

14%

Potas, K 103.67 mg

2%

Sód, Na 46.00 mg

3%

Cynk, Zn 0.81 mg

7%

Miedź, Cu 0.16 mg

18%

Mangan, Mn 0.52 mg

22%

Selen, Se 38.67 mcg

70%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 7.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.08 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.03 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 0.83 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.67 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.67 mcg

2%

Cholina, całkowita 6.40 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 68.00 mg

-

Tryptofan 0.12 g

14%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.32 g

16%

Leucyna 0.62 g

13%

Lizyna 0.19 g

4%

Metionina 0.09 g

5%

Cystyna 0.16 g

8%

Fenyloalanina 0.42 g

9%

Tyrozyna 0.15 g

3%

Walina 0.37 g

14%

Arginina 0.30 g

4%

Histydyna 0.19 g

8%

Alanina 0.28 g

4%

Kwas asparaginowy 0.39 g

3%

Kwas glutaminowy 2.90 g

21%

Glicyna 0.28 g

7%

Prolina 0.99 g

21%

Seryna 0.39 g

4%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.21 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.18 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.22 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.14 g

JNKT 18:1 c 0.15 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.40 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.38 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

KTT 18:1 t 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg