Makaron pełnoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 34.79 g

-

Kalorie 260.50 kcal

11%

Białko 9.67 g

12%

Tłuszcz (lipid) 2.09 g

2%

Popiół 1.16 g

-

Węglowodan 52.31 g

16%

Błonnik 7.35 g

-

Cukry 1.73 g

-

Sacharoza 0.40 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.14 g

-

Fruktoza 0.14 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 1.05 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 41.89 g

-

Wapń, Ca 19.50 mg

1%

Żelazo, Fe 2.49 mg

24%

Magnez, Mg 74.50 mg

18%

Fosfor, P 198.50 mg

28%

Potas, K 221.50 mg

4%

Sód, Na 8.50 mg

0%

Cynk, Zn 1.76 mg

16%

Miedź, Cu 0.31 mg

34%

Mangan, Mn 1.64 mg

71%

Selen, Se 51.80 mcg

94%

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.14 mg

0%

Witamina K (filochinon) 0.90 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Tiamina 0.26 mg

22%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 5.42 mg

33%

Kwas pantotenowy 0.52 mg

10%

Witamina B-6 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 39.50 mcg

9%

Kwas foliowy, DFE 39.50 mcg

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.30 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.26 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.23 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

JNKT 16:1 c 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.21 g

JNKT 18:1 c 0.21 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.76 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.71 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.70 g

WNKT 18:2 CLA 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

WNKT 18:3 i 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.00 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g