Makaron pełnoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 34.79 g

1%

Kalorie 260.50 kcal

11%

Białka 9.67 g

12%

Tłuszcze 2.09 g

2%

Popiół 1.16 g

-

Węglowodany 52.31 g

16%

Błonnik 7.35 g

-

Cukry 1.73 g

-

Sacharoza 0.40 g

-

Glukoza 0.14 g

-

Fruktoza 0.14 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 1.05 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 41.89 g

-

Wapń Ca 19.50 mg

1%

Żelazo Fe 2.49 mg

24%

Magnez Mg 74.50 mg

18%

Fosfor P 198.50 mg

28%

Potas K 221.50 mg

4%

Sód Na 8.50 mg

0%

Cynk Zn 1.76 mg

16%

Miedź Cu 0.31 mg

34%

Mangan Mn 1.64 mg

71%

Selen Se 51.80 mcg

94%

Witamina E alfa-tokoferol 0.14 mg

0%

Witamina K1 filochinon 0.90 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.26 mg

22%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 5.42 mg

33%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.52 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 39.50 mcg

9%

Witamina B9 Foliany DFE 39.50 mcg

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.26 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.21 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.21 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.76 g

Kwas oktadekadienowy 0.71 g

Kwas linolowy Omega-6 0.70 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.05 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g