Surowy makaron pełnoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 8.85 g

0%

Kalorie 362.00 kcal

15%

Białka 13.51 g

18%

Tłuszcze 2.68 g

3%

Popiół 1.87 g

-

Węglowodany 73.10 g

23%

Błonnik 10.10 g

-

Cukry 2.60 g

-

Sacharoza 0.60 g

-

Glukoza 0.20 g

-

Fruktoza 0.20 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 1.60 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 57.39 g

-

Wapń Ca 27.00 mg

2%

Żelazo Fe 3.33 mg

33%

Magnez Mg 104.00 mg

26%

Fosfor P 287.00 mg

41%

Potas K 366.00 mg

7%

Sód Na 11.00 mg

0%

Cynk Zn 2.40 mg

21%

Miedź Cu 0.43 mg

47%

Mangan Mn 2.24 mg

97%

Selen Se 69.40 mcg

126%

Witamina E alfa-tokoferol 0.17 mg

1%

Witamina K1 filochinon 0.90 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.37 mg

30%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 7.95 mg

49%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.80 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 59.00 mcg

14%

Witamina B9 Foliany DFE 59.00 mcg

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.31 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.27 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.27 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.93 g

Kwas oktadekadienowy 0.87 g

Kwas linolowy Omega-6 0.86 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g