Makaron (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
6%
157 kcal
Kalorie
7%
6 g
Białko
9%
31 g
Węglowodan
1%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 62.13 g
-
Kalorie 157.00 kcal
6%
Białko 5.80 g
7%
Tłuszcz (lipid) 0.93 g
1%
Popiół 0.55 g
-
Węglowodan 30.59 g
9%
Błonnik 1.80 g
-
Cukry 0.56 g
-
Sacharoza 0.09 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.04 g
-
Fruktoza 0.03 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.40 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 26.01 g
-
Minerały
Wapń, Ca 7.00 mg
0%
Żelazo, Fe 0.50 mg
5%
Magnez, Mg 18.00 mg
4%
Fosfor, P 58.00 mg
8%
Potas, K 44.00 mg
0%
Sód, Na 131.00 mg
10%
Cynk, Zn 0.51 mg
4%
Miedź, Cu 0.10 mg
11%
Mangan, Mn 0.32 mg
14%
Selen, Se 26.40 mcg
48%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.06 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Ryboflawina 0.02 mg
1%
Niacyna 0.40 mg
2%
Kwas pantotenowy 0.11 mg
2%
Witamina B-6 0.05 mg
3%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 7.00 mcg
1%
Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg
1%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.08 g
10%
Treonina 0.21 g
8%
Izoleucyna 0.23 g
11%
Leucyna 0.44 g
9%
Lizyna 0.13 g
3%
Metionina 0.07 g
3%
Cystyna 0.11 g
6%
Fenyloalanina 0.30 g
6%
Tyrozyna 0.11 g
2%
Walina 0.26 g
10%
Arginina 0.21 g
3%
Histydyna 0.13 g
6%
Alanina 0.20 g
2%
Kwas asparaginowy 0.28 g
2%
Kwas glutaminowy 2.05 g
15%
Glicyna 0.20 g
5%
Prolina 0.70 g
15%
Seryna 0.28 g
3%
Hydroksyprolina 0.00 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.18 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g
Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.15 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.35 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.13 g
JNKT 18:1 c 0.15 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.32 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.30 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g
Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g
KTT 18:1 t 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg