Makaron pszenny pełnoziarnisty - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
251 kcal
Kalorie
13%
10 g
Białko
16%
52 g
Węglowodan
2%
2 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 35.00 g
-
Kalorie 250.50 kcal
10%
Białko 9.93 g
13%
Tłuszcz (lipid) 2.32 g
2%
Popiół 1.03 g
-
Węglowodan 51.72 g
16%
Błonnik 6.55 g
-
Cukry 1.75 g
-
Sacharoza 0.44 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.16 g
-
Fruktoza 0.19 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.96 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 41.13 g
-
Minerały
Wapń, Ca 21.00 mg
2%
Żelazo, Fe 2.67 mg
26%
Magnez, Mg 91.00 mg
22%
Fosfor, P 235.00 mg
33%
Potas, K 265.00 mg
5%
Sód, Na 5.00 mg
0%
Cynk, Zn 2.16 mg
19%
Miedź, Cu 0.36 mg
40%
Mangan, Mn 2.15 mg
93%
Selen, Se 56.95 mcg
103%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 2.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 94.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.35 mg
2%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 1.00 mcg
0%
Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.28 mg
23%
Ryboflawina 0.16 mg
12%
Niacyna 5.91 mg
36%
Kwas pantotenowy 0.57 mg
11%
Witamina B-6 0.19 mg
14%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 45.00 mcg
11%
Kwas foliowy, DFE 45.00 mcg
11%
Cholina, całkowita 6.50 mg
1%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.08 g
9%
Treonina 0.16 g
6%
Izoleucyna 0.23 g
11%
Leucyna 0.41 g
8%
Lizyna 0.13 g
3%
Metionina 0.10 g
5%
Cystyna 0.13 g
6%
Fenyloalanina 0.30 g
6%
Tyrozyna 0.16 g
3%
Walina 0.26 g
10%
Arginina 0.21 g
3%
Histydyna 0.14 g
6%
Alanina 0.19 g
2%
Kwas asparaginowy 0.27 g
2%
Kwas glutaminowy 2.07 g
15%
Glicyna 0.22 g
6%
Prolina 0.64 g
14%
Seryna 0.29 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.34 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.29 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.27 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
JNKT 16:1 c 0.00 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.25 g
JNKT 18:1 c 0.25 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
JNKT 22:1 c 0.00 g
Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.86 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.80 g
WNKT 18:2 n-6 c,c 0.80 g
WNKT 18:2 CLA 0.00 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g
Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
WNKT 18:3 i 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g
KTT 16:1 t 0.00 g
KTT 18:1 t 0.00 g
KTT 22:1 t 0.00 g
KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g
Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg