Gryka - skład, korzyści i szkody

Woda 9.75 g

0%

Kalorie 343.00 kcal

14%

Białka 13.25 g

17%

Tłuszcze 3.40 g

4%

Popiół 2.10 g

-

Węglowodany 71.50 g

23%

Błonnik 10.00 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 2.20 mg

22%

Magnez Mg 231.00 mg

57%

Fosfor P 347.00 mg

49%

Potas K 460.00 mg

9%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 2.40 mg

21%

Miedź Cu 1.10 mg

122%

Mangan Mn 1.30 mg

56%

Selen Se 8.30 mcg

15%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.43 mg

32%

Witamina B3 Niacyna 7.02 mg

43%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.23 mg

24%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 30.00 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 30.00 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.19 g

24%

Treonina 0.51 g

21%

Izoleucyna 0.50 g

24%

Leucyna 0.83 g

18%

Lizyna 0.67 g

16%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.52 g

11%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.68 g

27%

Arginina 0.98 g

16%

Histydyna 0.31 g

14%

Alanina 0.75 g

11%

Kwas asparaginowy 1.13 g

9%

Kwas glutaminowy 2.05 g

15%

Glicyna 1.03 g

29%

Prolina 0.51 g

11%

Seryna 0.69 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.74 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.04 g

Kwas kaprynowy 0.02 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.45 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.04 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.99 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.96 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g