Prażona gryka - skład, korzyści i szkody

Woda 42.02 g

2%

Kalorie 219.00 kcal

9%

Białka 7.56 g

10%

Tłuszcze 1.67 g

1%

Popiół 1.32 g

-

Węglowodany 47.45 g

15%

Błonnik 6.50 g

-

Cukry 0.90 g

-

Sacharoza 0.40 g

-

Glukoza 0.20 g

-

Fruktoza 0.10 g

-

Wapń Ca 12.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.64 mg

16%

Magnez Mg 136.00 mg

34%

Fosfor P 194.50 mg

27%

Potas K 204.00 mg

4%

Sód Na 7.50 mg

0%

Cynk Zn 1.52 mg

13%

Miedź Cu 0.39 mg

42%

Mangan Mn 1.01 mg

43%

Selen Se 5.30 mcg

9%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 60.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.09 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.90 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

11%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 3.04 mg

18%

Witamina B4 Cholina 37.15 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.80 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.22 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 28.00 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 28.00 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 1.55 mg

-

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.28 g

14%

Leucyna 0.47 g

10%

Lizyna 0.38 g

9%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.13 g

7%

Fenyloalanina 0.30 g

6%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.39 g

15%

Arginina 0.56 g

9%

Histydyna 0.18 g

8%

Alanina 0.43 g

6%

Kwas asparaginowy 0.65 g

5%

Kwas glutaminowy 1.17 g

8%

Glicyna 0.59 g

16%

Prolina 0.29 g

6%

Seryna 0.39 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.02 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.22 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.51 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.48 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.51 g

Kwas oktadekadienowy 0.47 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg