Gotowana prażona gryka - skład, korzyści i szkody

Woda 75.63 g

3%

Kalorie 92.00 kcal

4%

Białka 3.38 g

4%

Tłuszcze 0.62 g

0%

Popiół 0.43 g

-

Węglowodany 19.94 g

6%

Błonnik 2.70 g

-

Cukry 0.90 g

-

Sacharoza 0.40 g

-

Glukoza 0.20 g

-

Fruktoza 0.10 g

-

Wapń Ca 7.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.80 mg

8%

Magnez Mg 51.00 mg

12%

Fosfor P 70.00 mg

10%

Potas K 88.00 mg

1%

Sód Na 4.00 mg

0%

Cynk Zn 0.61 mg

5%

Miedź Cu 0.15 mg

16%

Mangan Mn 0.40 mg

17%

Selen Se 2.20 mcg

4%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 60.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.09 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.90 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.94 mg

5%

Witamina B4 Cholina 20.10 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.36 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 14.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 14.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.50 mg

-

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.13 g

6%

Leucyna 0.21 g

4%

Lizyna 0.17 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.13 g

3%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.17 g

6%

Arginina 0.25 g

4%

Histydyna 0.08 g

3%

Alanina 0.19 g

2%

Kwas asparaginowy 0.29 g

2%

Kwas glutaminowy 0.52 g

3%

Glicyna 0.26 g

7%

Prolina 0.13 g

2%

Seryna 0.18 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.01 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.18 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas oktadekadienowy 0.17 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg