Grano saraceno tostato cotto - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
92 kcal
Calorie
4%
3 g
Proteina
6%
20 g
Carboidrato
0%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 75.63 g
-
Calorie 92.00 kcal
4%
Proteina 3.38 g
4%
Grassi (lipidi) 0.62 g
0%
Cenere 0.43 g
-
Carboidrato 19.94 g
6%
Fibra 2.70 g
-
Zuccheri 0.90 g
-
Saccarosio 0.40 g
-
Glucosio (destrosio) 0.20 g
-
Fruttosio 0.10 g
-
Minerali
Calcio, Ca 7.00 mg
0%
Ferro, Fe 0.80 mg
8%
Magnesio, Mg 51.00 mg
12%
Fosforo, P 70.00 mg
10%
Potassio, K 88.00 mg
1%
Sodio, Na 4.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.61 mg
5%
Rame, Cu 0.15 mg
16%
Manganese, Mn 0.40 mg
17%
Selenio, Se 2.20 mcg
4%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 60.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.09 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1.90 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.04 mg
3%
Niacina 0.94 mg
5%
Acido pantotenico 0.36 mg
7%
Vitamina B-6 0.08 mg
5%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 14.00 mcg
3%
Folato, DFE 14.00 mcg
3%
Colina, totale 20.10 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.50 mg
-
Triptofano 0.05 g
6%
Treonina 0.13 g
5%
Isoleucina 0.13 g
6%
Leucina 0.21 g
4%
Lisina 0.17 g
4%
Metionina 0.04 g
2%
Cistina 0.06 g
3%
Fenilalanina 0.13 g
3%
Tirosina 0.06 g
1%
Valina 0.17 g
6%
Arginina 0.25 g
4%
Istidina 0.08 g
3%
Alanina 0.19 g
2%
Acido aspartico 0.29 g
2%
Acido glutammico 0.52 g
3%
Glicina 0.26 g
7%
Prolina 0.13 g
2%
Serina 0.18 g
2%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.13 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.01 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.08 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.19 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.18 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.19 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.17 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg