🍏 Nutrionio
Grumos de trigo sarraceno torrados cozidos

Grumos de trigo sarraceno torrados cozidos - composição, benefícios e malefícios

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

4%

92 kcal

Calorias

4%

3 g

Proteína

6%

20 g

Carboidrato

0%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 75.63 g

3%

75.63

Calorias 92.00 kcal

4%

92.00

Proteína 3.38 g

4%

3.38

Gordura 0.62 g

0%

0.62

Cinzas 0.43 g

-

-

Carboidrato 19.94 g

6%

19.94

Fibra 2.70 g

-

-

Açúcares 0.90 g

-

-

Sacarose 0.40 g

-

-

Glicose 0.20 g

-

-

Frutose 0.10 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 7.00 mg

0%

7.00

Ferro Fe 0.80 mg

8%

0.80

Magnésio Mg 51.00 mg

12%

51.00

Fósforo P 70.00 mg

10%

70.00

Potássio K 88.00 mg

1%

88.00

Sódio Na 4.00 mg

0%

4.00

Zinco Zn 0.61 mg

5%

0.61

Cobre Cu 0.15 mg

16%

0.15

Manganês Mn 0.40 mg

17%

0.40

Selénio Se 2.20 mcg

4%

2.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 60.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.09 mg

0%

0.09

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 1.90 mcg

1%

1.90

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B3 Niacina 0.94 mg

5%

0.94

Vitamina B4 Colina 20.10 mg

4%

20.10

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.36 mg

7%

0.36

Vitamina B6 Piridoxina 0.08 mg

5%

0.08

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B9 Folatos DFE 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.50 mg

-

-

Triptofano 0.05 g

6%

0.05

Treonina 0.13 g

5%

0.13

Isoleucina 0.13 g

6%

0.13

Leucina 0.21 g

4%

0.21

Lisina 0.17 g

4%

0.17

Metionina 0.04 g

2%

0.04

Cistina 0.06 g

3%

0.06

Fenilalanina 0.13 g

3%

0.13

Tirosina 0.06 g

1%

0.06

Valina 0.17 g

6%

0.17

Arginina 0.25 g

4%

0.25

Histidina 0.08 g

3%

0.08

Alanina 0.19 g

2%

0.19

Ácido aspártico 0.29 g

2%

0.29

Ácido glutâmico 0.52 g

3%

0.52

Glicina 0.26 g

7%

0.26

Prolina 0.13 g

2%

0.13

Serina 0.18 g

2%

0.18

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.13 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.01 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.08 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.19 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.18 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.19 g

Ácido octadecadienóico 0.17 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg