Гречневая крупа (гречка) обжаренная приготовленная - состав, польза и вред

Вода 75.63 г

-

Калории 92.00 ккал

4%

Белок 3.38 г

4%

Жиры (липиды) 0.62 г

0%

Зола 0.43 г

-

Углеводы 19.94 г

6%

Клетчатка 2.70 г

-

Сахара 0.90 г

-

Сахароза 0.40 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.20 г

-

Фруктоза 0.10 г

-

Кальций, Ca 7.00 мг

0%

Железо, Fe 0.80 мг

8%

Магний, Mg 51.00 мг

12%

Фосфор, Р 70.00 мг

10%

Калий, К 88.00 мг

1%

Натрий, Na 4.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.61 мг

5%

Медь, Cu 0.15 мг

16%

Марганец, Mn 0.40 мг

17%

Селен, Se 2.20 мкг

4%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 60.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.09 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.90 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.04 мг

3%

Ниацин 0.94 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.36 мг

7%

Витамин В-6 0.08 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 14.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 14.00 мкг

3%

Холин, всего 20.10 мг

4%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.50 мг

-

Триптофан 0.05 г

6%

Треонин 0.13 г

5%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.21 г

4%

Лизин 0.17 г

4%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.06 г

3%

Фенилаланин 0.13 г

3%

Тирозин 0.06 г

1%

Валин 0.17 г

6%

Аргинин 0.25 г

4%

Гистидин 0.08 г

3%

Аланин 0.19 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.29 г

2%

Глютаминовая кислота 0.52 г

3%

Глицин 0.26 г

7%

Пролин 0.13 г

2%

Серин 0.18 г

2%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.13 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.01 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.19 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.18 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.19 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.17 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг