Гречневая крупа (гречка) - состав, польза и вред

Вода 9.75 г

0%

Калории 343.00 ккал

14%

Белки 13.25 г

17%

Жиры 3.40 г

4%

Зола 2.10 г

-

Углеводы 71.50 г

23%

Клетчатка 10.00 г

-

Кальций Ca 18.00 мг

1%

Железо Fe 2.20 мг

22%

Магний Mg 231.00 мг

57%

Фосфор P 347.00 мг

49%

Калий K 460.00 мг

9%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 2.40 мг

21%

Медь Cu 1.10 мг

122%

Марганец Mn 1.30 мг

56%

Селен Se 8.30 мкг

15%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.43 мг

32%

Витамин B3 Ниацин 7.02 мг

43%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.23 мг

24%

Витамин B6 Пиридоксин 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 30.00 мкг

7%

Витамин B9 Фолаты DFE 30.00 мкг

7%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.19 г

24%

Треонин 0.51 г

21%

Изолейцин 0.50 г

24%

Лейцин 0.83 г

18%

Лизин 0.67 г

16%

Метионин 0.17 г

9%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.52 г

11%

Тирозин 0.24 г

5%

Валин 0.68 г

27%

Аргинин 0.98 г

16%

Гистидин 0.31 г

14%

Аланин 0.75 г

11%

Аспарагиновая кислота 1.13 г

9%

Глютаминовая кислота 2.05 г

15%

Глицин 1.03 г

29%

Пролин 0.51 г

11%

Серин 0.69 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.74 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.04 г

Каприновая кислота 0.02 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 0.45 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.04 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Октадеценовая кислота 0.99 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.96 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г