Гречневая крупа (гречка) обжаренная - состав, польза и вред

Вода 42.02 г

2%

Калории 219.00 ккал

9%

Белки 7.56 г

10%

Жиры 1.67 г

1%

Зола 1.32 г

-

Углеводы 47.45 г

15%

Клетчатка 6.50 г

-

Сахара 0.90 г

-

Сахароза 0.40 г

-

Глюкоза 0.20 г

-

Фруктоза 0.10 г

-

Кальций Ca 12.00 мг

1%

Железо Fe 1.64 мг

16%

Магний Mg 136.00 мг

34%

Фосфор P 194.50 мг

27%

Калий K 204.00 мг

4%

Натрий Na 7.50 мг

0%

Цинк Zn 1.52 мг

13%

Медь Cu 0.39 мг

42%

Марганец Mn 1.01 мг

43%

Селен Se 5.30 мкг

9%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 60.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.09 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.90 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

11%

Витамин B2 Рибофлавин 0.16 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 3.04 мг

18%

Витамин B4 Холин 37.15 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.80 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.22 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 28.00 мкг

7%

Витамин B9 Фолаты DFE 28.00 мкг

7%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 1.55 мг

-

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.29 г

12%

Изолейцин 0.28 г

14%

Лейцин 0.47 г

10%

Лизин 0.38 г

9%

Метионин 0.10 г

5%

Цистин 0.13 г

7%

Фенилаланин 0.30 г

6%

Тирозин 0.14 г

3%

Валин 0.39 г

15%

Аргинин 0.56 г

9%

Гистидин 0.18 г

8%

Аланин 0.43 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.65 г

5%

Глютаминовая кислота 1.17 г

8%

Глицин 0.59 г

16%

Пролин 0.29 г

6%

Серин 0.39 г

4%

Насыщенные жирные кислоты 0.36 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.02 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.22 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.51 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.48 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.51 г

Октадекадиеновая кислота 0.47 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг