Trigo sarraceno (alforfón) tostado - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
219 kcal
Calorías
10%
8 g
Proteína
15%
47 g
Carbohidrato
1%
2 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 42.02 g
-
Calorías 219.00 kcal
9%
Proteína 7.56 g
10%
Grasas (lípidos) 1.67 g
1%
Ceniza 1.32 g
-
Carbohidrato 47.45 g
15%
Fibra 6.50 g
-
Azúcares 0.90 g
-
Sacarosa 0.40 g
-
Glucosa (dextrosa) 0.20 g
-
Fructosa 0.10 g
-
Minerales
Calcio, Ca 12.00 mg
1%
Hierro, Fe 1.64 mg
16%
Magnesio, Mg 136.00 mg
34%
Fósforo, P 194.50 mg
27%
Potasio, K 204.00 mg
4%
Sodio, Na 7.50 mg
0%
cinc, Zn 1.52 mg
13%
Cobre, Cu 0.39 mg
42%
Manganeso, Mn 1.01 mg
43%
Selenio, Se 5.30 mcg
9%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 60.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.09 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.90 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.13 mg
11%
Riboflavina 0.16 mg
11%
Niacina 3.04 mg
18%
Ácido pantoténico 0.80 mg
15%
vitamina B-6 0.22 mg
16%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 28.00 mcg
7%
Folato, DFE 28.00 mcg
7%
Colina total 37.15 mg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 1.55 mg
-
Triptófano 0.11 g
13%
Treonina 0.29 g
12%
Isoleucina 0.28 g
14%
Leucina 0.47 g
10%
Lisina 0.38 g
9%
Metionina 0.10 g
5%
Cistina 0.13 g
7%
Fenilalanina 0.30 g
6%
Tirosina 0.14 g
3%
Valina 0.39 g
15%
Arginina 0.56 g
9%
Histidina 0.18 g
8%
Alanina 0.43 g
6%
Ácido aspártico 0.65 g
5%
Ácido glutamico 1.17 g
8%
Glicina 0.59 g
16%
Prolina 0.29 g
6%
Serina 0.39 g
4%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.36 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.02 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.22 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.51 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.48 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.51 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.47 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.04 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg