Hrișcă prăjite - compoziție, beneficii și rău

apa 42.02 g

2%

Calorii 219.00 kcal

9%

Proteine 7.56 g

10%

Grăsime 1.67 g

1%

Cenușă 1.32 g

-

Carbohidrați 47.45 g

15%

Fibre 6.50 g

-

Zaharuri 0.90 g

-

Zaharoză 0.40 g

-

Glucoza 0.20 g

-

Fructoza 0.10 g

-

Calciu Ca 12.00 mg

1%

Fier Fe 1.64 mg

16%

Magneziu Mg 136.00 mg

34%

Fosfor P 194.50 mg

27%

Potasiu K 204.00 mg

4%

Sodiu Na 7.50 mg

0%

Zinc Zn 1.52 mg

13%

Cupru Cu 0.39 mg

42%

Mangan Mn 1.01 mg

43%

Seleniu Se 5.30 mcg

9%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 60.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.09 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 1.90 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg

11%

Vitamina B3 Niacină 3.04 mg

18%

Vitamina B4 Colină 37.15 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.80 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.22 mg

16%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 28.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folat DFE 28.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 1.55 mg

-

Triptofan 0.11 g

13%

Treonină 0.29 g

12%

Izoleucină 0.28 g

14%

Leucina 0.47 g

10%

Lizina 0.38 g

9%

Metionina 0.10 g

5%

Cistina 0.13 g

7%

Fenilalanina 0.30 g

6%

Tirozină 0.14 g

3%

Valină 0.39 g

15%

Arginina 0.56 g

9%

Histidina 0.18 g

8%

Alanina 0.43 g

6%

Acid aspartic 0.65 g

5%

Acid glutamic 1.17 g

8%

Glicina 0.59 g

16%

Prolina 0.29 g

6%

Serina 0.39 g

4%

Acizi grași saturați 0.36 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.02 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.22 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.51 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.48 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.51 g

Acid octadecadienoic 0.47 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg